Van doorgaan naar weer voelen wat jij nodig hebt

Een persoonlijk 1-op-1 traject van 8 weken voor vrouwen die verlangen naar rust, balans en echte verbinding met zichzelf. Geen standaard programma, maar liefdevolle begeleiding afgestemd op jou.

Herken je dit bij jezelf?

Je hoofd staat eigenlijk altijd aan en je voelt je regelmatig moe, gespannen of overprikkeld. Je zorgt met liefde en gemak voor anderen, maar merkt dat je jezelf daarbij snel vergeet. Grenzen aangeven voelt lastig, waardoor je vaker ja zegt dan goed voor je is. Ergens voel je dat je leven niet meer helemaal aansluit bij wie je werkelijk bent.

Je weet diep vanbinnen dat je iets wilt veranderen, maar stelt de stap telkens uit. Je verlangt naar rust, ruimte en weer echt kunnen voelen wat jij zelf nodig hebt. Terug naar jezelf is geen standaard yogaprogramma en niemand vertelt je hoe je moet leven. Samen onderzoeken we tijdens een persoonlijk 1-op-1 traject wat jou weer balans brengt.

Een reis terug naar jezelf

In acht weken neem je bewust tijd voor jezelf. We vertragen en luisteren naar wat er werkelijk speelt. Stap voor stap leer je opnieuw contact te maken met je lichaam, je gevoelens, je behoeften en je eigen richting.

Tijdens het traject combineer ik mijn ervaring met yoga, mindfulness en coaching met effectieve oefeningen voor bewustwording, ontspanning en persoonlijke ontwikkeling. Alles wordt liefdevol en volledig afgestemd op jou.

Dit gaan we samen ontdekken

Gedurende acht weken nemen we stap voor stap de tijd om te vertragen, te voelen en weer dicht bij jezelf te komen. Ontdek hoe het traject er week na week uitziet.

Week 1 – Waar sta ik nu?

We brengen in kaart hoe het werkelijk met je gaat. Wat speelt er in je leven? Waar loop je tegenaan? Waar verlang je naar? Je krijgt helderheid over waar je nu staat en wat je graag wilt veranderen.

Week 2 – Uit je hoofd, in je lichaam

Je lichaam geeft voortdurend signalen. We oefenen met het opnieuw herkennen en voelen van die signalen. Met eenvoudige yoga- en lichaamsgerichte oefeningen leer je meer aanwezig te zijn in je lichaam.

Week 3 – Vertragen

Je hoeft niet altijd maar door. Je leert momenten van rust en aandacht inbouwen en ontdekt wat mindfulness voor jou kan betekenen. Niet als iets wat je er nóg bij moet doen, maar als een andere manier van aanwezig zijn.

Week 4 – Wat draag je met je mee?

We kijken naar overtuigingen, gewoontes en patronen die misschien al lange tijd met je meegaan. Welke gedachten houden je klein? Welke verwachtingen draag je mee? En wat mag je misschien gaan loslaten?

Week 5 – Ruimte maken

Wanneer je beter begrijpt wat je vasthoudt, ontstaat er ruimte. We werken met ontspanning, bewustwording en passende oefeningen om oude spanning en patronen losser te laten.

Week 6 – Wat heb ík nodig?

Misschien ben je heel goed geworden in aanvoelen wat anderen nodig hebben. Maar hoe goed luister je naar jezelf? We onderzoeken jouw behoeften, grenzen en verlangens.

Week 7 – Kiezen

Wat wil jij vanaf nu anders doen? Welke keuzes passen bij de vrouw die je vandaag bent? We maken jouw wensen concreet en kijken naar haalbare stappen.

Week 8 – Thuiskomen bij jezelf

We kijken terug op wat je hebt ontdekt en veranderd. Je maakt een persoonlijk plan om de inzichten en gewoontes uit het traject mee te nemen in je dagelijks leven. Niet terug naar hoe het was. Maar bewust verder vanuit jezelf.

Praktische informatie over het traject

Wat je krijgt

Gedurende 8 weken ontvang je intensieve persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw tempo en situatie:

  • 8 individuele online sessies van ongeveer 60 minuten
  • Persoonlijke yoga- en mindfulnessoefeningen
  • Reflectie- en bewustwordingsoefeningen
  • Praktische handvatten en oefeningen voor thuis
  • Een persoonlijk plan voor na afloop van het traject

Je hoeft geen ervaren yogi of lenig te zijn. Het enige wat je nodig hebt, is de bereidheid om weer naar jezelf te gaan luisteren.

Voor wie is dit traject?

Terug naar jezelf is speciaal voor vrouwen die voelen dat er iets mag veranderen. Voor vrouwen die jarenlang veel hebben gegeven en nu bewust meer ruimte willen maken voor zichzelf. Vrouwen die niet op zoek zijn naar nóg een snelle oplossing, maar naar diepe bewustwording en duurzame verandering die werkelijk bij hun leven past.

Omdat het traject volledig online plaatsvindt, volg je alles ontspannen vanuit je eigen vertrouwde omgeving.

Wat het traject je brengt & investering

Het doel is niet om een perfect leven te creëren, maar om jezelf beter te leren kennen en weer te voelen wat jij nodig hebt. Ervaar meer rust, bewustwording, verbinding met je lichaam, duidelijkheid en vertrouwen in je eigen keuzes – en voel je weer echt thuis bij jezelf.

Investering: Terug naar jezelf (8 weken) – €595
Inclusief 8 persoonlijke online sessies, afgestemde oefeningen, tussentijdse begeleiding en een persoonlijk plan voor daarna.

Je hoeft het niet meteen zeker te weten. Plan eerst een rustig, vrijblijvend en kosteloos gesprek om samen te verkennen waar je nu staat en of dit traject bij je past.